전체 글25 연락이 늦어질 때 불안한 이유 “왜 아직 답장이 없지?”, “혹시 내가 뭔가 잘못했나?”메신저 창을 계속 들여다보며 초조해지는 순간, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 누군가의 연락이 늦어질 때 느끼는 불안은 단순한 조급함을 넘어, 심리적인 패턴과 깊은 관련이 있습니다. 특히 애착유형, 인정욕구, 감정예측불안 같은 요소들이 복합적으로 작용하며 우리를 불안하게 만듭니다. 이 글에서는 연락이 늦을 때 불안해지는 이유를 심리학적으로 풀어보고, 그 감정을 건강하게 다루는 방법을 함께 살펴봅니다. 애착유형: 과거의 관계 방식이 현재 감정에 영향을 준다우리가 타인과 관계를 맺고 불안감을 느끼는 방식은 어린 시절 형성된 애착유형과 깊은 관련이 있습니다. 애착이론에 따르면, 사람은 성장 과정에서 주 양육자와의 관계를 통해 ‘세상은 안전한가?’, .. 2025. 9. 2. 결정장애가 생기는 심리적 이유 점심 메뉴 하나 고르는데 10분 넘게 고민하거나, 쇼핑몰 장바구니만 잔뜩 채워두고 끝내 결제를 못 하는 경우가 있나요? “결정장애가 있다”는 말은 요즘 일상에서 흔히 들을 수 있는 표현이지만, 그 이면에는 심리적 불안과 갈등이 숨어 있습니다. 단순히 우유부단해서 생기는 것이 아니라, 선택에 따르는 책임에 대한 두려움, 그리고 자기확신 부족에서 비롯된 현상일 수 있습니다. 이번 글에서는 결정장애가 생기는 심리적 이유를 세 가지 핵심 키워드—선택불안, 책임회피, 자존감—를 중심으로 깊이 있게 알아봅니다. 선택불안: 하나를 고르면 나머지를 잃는 두려움결정장애의 대표적인 원인은 선택불안입니다. 우리는 선택을 할 때 단순히 '무엇을 고를까'만 고민하는 것이 아니라, '무엇을 포기해야 할까'를 동시에 떠올립니다. .. 2025. 9. 1. 눈치 보는 성격의 심리학 "혹시 내가 실수했나?", "저 사람이 기분 나쁜 건 내 탓일까?"이처럼 누군가의 눈치를 지나치게 살피고, 자신의 말이나 행동에 늘 조심스러운 사람들이 있습니다. 우리는 이를 흔히 ‘눈치 보는 성격’이라 부르지만, 이 뒤에는 사회불안, 자기검열, 타인중심 사고 같은 복합적인 심리 요소들이 존재합니다. 이번 글에서는 눈치 보는 성격의 특징과 심리적 원인을 살펴보고, 어떻게 하면 더 건강하게 자기중심적인 시선을 회복할 수 있을지 알아봅니다. 사회불안: 다른 사람의 평가가 두려운 마음눈치 보는 성격의 가장 큰 기반은 사회불안(social anxiety)입니다. 이는 타인의 시선이나 평가에 대한 두려움으로 인해 불편감이나 긴장, 회피 행동이 나타나는 심리 상태를 말합니다. 단순히 낯가림이나 수줍음과는 다르게, .. 2025. 8. 25. 감정 표현이 서툰 사람의 특징 “괜찮아”라고 말하면서도 표정은 어두운 사람, 하고 싶은 말이 있어도 끝내 입을 다무는 사람. 우리는 종종 감정을 표현하지 못하는 사람들을 주변에서 마주하게 됩니다. 감정 표현이 서툰 것은 단순히 말주변의 문제가 아니라, 억압된 감정, 낮은 정서 인식, 표현에 대한 두려움 등 심리적인 요인과 깊은 관련이 있습니다. 이 글에서는 감정 표현이 어려운 사람들의 심리적 특징과 그 원인을 알아보고, 어떻게 하면 더 건강하게 감정을 표현할 수 있는지 살펴봅니다. 감정을 억누르는 습관의 시작, 억압감정 표현이 어려운 사람들은 흔히 자신의 감정을 억누르는 경향이 있습니다. 억압은 자신도 인식하지 못한 채 감정을 무의식적으로 눌러버리는 심리적 방어기제 중 하나입니다. 이런 사람들은 어려서부터 “울면 안 돼”, “참아야 .. 2025. 8. 24. 불안할 때 왜 과식하게 될까? “불안할 때 괜히 뭐라도 먹고 싶다.”, “기분이 울적해서 치킨 시켰어.” 이런 말, 한 번쯤 해보거나 들어보셨을 겁니다. 스트레스를 받거나 불안할 때 유독 음식이 당기는 이유는 단순한 식욕 때문만이 아닙니다. 이는 감정을 조절하기 위한 무의식적인 반응일 수 있으며, 심리학에서는 ‘감정섭식’이라 불립니다. 이번 글에서는 불안할 때 과식하게 되는 심리적 이유와, 그 안에 숨어 있는 충동 조절 문제, 자기위로 방식의 메커니즘을 살펴봅니다. 감정섭식: 감정으로 배고픔을 착각하다감정섭식(Emotional Eating)이란 실제로 배가 고프지 않음에도 불구하고 감정을 조절하기 위해 음식을 섭취하는 행동을 말합니다. 이 현상은 특히 스트레스, 불안, 우울, 외로움 등 부정적인 감정 상태에서 자주 발생합니다. 음식이.. 2025. 8. 23. 친구와 있을 때 더 편한 이유 혼자 있을 땐 마음이 무겁고 낯선 사람 앞에선 긴장되지만, 유독 가까운 친구와 함께할 때는 마음이 놓이고 편안함을 느끼는 이유는 무엇일까요? 친구와의 관계는 단순한 친밀함을 넘어, 심리적 안정감과 사회적 연결감을 강화해주는 중요한 정서적 기반이 됩니다. 이번 글에서는 친구와 함께 있을 때 편안함을 느끼는 심리적 이유, 그 안에 숨어 있는 관계심리와 안정감의 작용, 그리고 사회성의 발달과의 연관성을 살펴봅니다. 관계심리: 친구와의 유대가 주는 심리적 안정사람은 본능적으로 관계 속에서 살아가는 존재입니다. 특히 친구 관계는 가족이나 연인과는 또 다른 심리적 유대감을 형성합니다. 친구는 이해받고 수용받는 공간이자, 있는 그대로의 나로 존재할 수 있는 심리적 안전지대 역할을 합니다.관계심리학에 따르면, 인간은 .. 2025. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
